Syö salaattia lounaaksi raskaiden ruokien sijaan. Kanasalaatti tai tonnikalasalaatti maistuu oikeasti hyvälle. Ole kuitenkin varovainen salaattikastikkeiden ja majoneesin suhteen, jotka helposti voivat yksistään pilata kevyen salaattiannoksesi. Ainakin Picnic-ketjun salaatit saa omalla kastikekaatajalla. Eli itse voi annostella salaattikastikkeen määrän.
Jos et ole heti sinut salaattiannoksien kanssa, niin pyydä aluksi vaikka salaatti tuplakanalla ja laita salaattikastiketta reilusti. Pikku hiljaa voit sitten alkaa syödä perussalaatteja ja vähentää kastikkeen määrää.