Tervetuloa laihduttamaan!Laihdutusvinkit.fi kerää parhaimmat laihdutusvinkit sivustolleen, jotta sinun olisi helpompi aloittaa laihduttaminen. Pienillä helpoilla teoilla parempi olo! Nämä vinkit ovat vain yksittäisiä laihdutusvinkkejä, joita olemme keränneet sivultolle eri lähteistä ja saaneet lukijoilta. Käänny ensin lääkärisi puoleen ennen kuin aloitat laihduttamisen, koska ihmisten lähtötaso laihduttamiseen vaihtelee niin paljon. Jaa vinkkisi ja keskustele: Laihdutuskeskustelut» Vinkit 1-5 » Vinkit 6-10 » Vinkit 11-15 » Vinkit 16-20 » Vinkit 21-25 » Vinkit 26-30 Vinkki 11: Lautasmalli. Muista täyttää lautasesi aina, niin että puolet lautasestasi on kasviksia, salaattia ja vihanneksia. Neljännes jää siten lihalle, kanalle tai kalalle ja toinen neljännes perunoille tai riisille. Vinkki 12: Pidä kirjaa. Pidä kirjaa päivittäin painosi kehityksestä paperille. Pidä kirjaa myös vyötärösi ympärysmitasta. Pienetkin postiiviset tulokset kannustavat jatkamaan alkanutta painonpudotusta. Olet kevyimmilläsi aamulla, jolloin ylimääräiset nesteet ovat haihtuneen yön aikana kehostasi. Vinkki 13: Jätä kahvipulla pois. Jätä kahvipulla pois kahvin juonnin yhteydessä. Yhden pullan energian polttaminen vaatii noin 30 minuutin juoksulenkin. Vinkki 14: Hanki askelmittari. Kävele ja laske askeleesi automaattisesti askelmittarilla. Joka päivä yli 15 000 askelta ja paino putoaa varmasti. Ihminen kävelee normaalisti päivässä ilman lisäliikuntaa 4000-5000 askelta. Vinkki 15: Pidä kaaliviikko. Syö kaalikeittoa koko viikko. Kaali kiihdyttää aineen vaihduntaa ja on terveellistä. Laihtuminen on varmaa. |
|